Des dattes pour mieux accoucher

Des dattes pour un meilleur accouchement

Au début, j’étais sceptique! Des dattes pour l’accouchement?

Les résultats des recherches étaient trop beaux pour être vrais — j’en parlais quand même à mes patientes, au cas où.

Finalement, c’est devenu une mode d’étudier l’effet de la consommation de dattes, les chiffres se sont accumulés et c’est maintenant plus que confirmé, ça aide en maudit!

Les avantages des mangeuses de dates

Voici ce qui pourrait t’arriver si tu manges des dattes en vu de ton accouchement:

• 77% ont eu un travail plus court.
• 43% moins de césariennes.
• 51% moins d’usage de forcept/ventouses.
• 74% plus dilatées lors de l’admission à l’hôpital.
• 38% plus de chances d’avoir des membranes intactes.
• 21% plus de chance d’avoir un travail spontané (non-provoqué.)
• 68% plus de chance d’avoir un accouchement vaginal après une provocation.

La recommendation

Quand tu seras prêtes à commencer la préparation à l’accouchement, à partir de la 37 semaine d’aménorrhée:

6 petites sèches par jour (Deglet/Noor) OU 3 grosses fraîches par jour (Medjool), pour un total de 70 à 75 grammes.

Pourquoi ça marche

Les recherches suggèrent que les dattes auraient un effet similaire à l’ocytocine, ce qui aiderait à augmenter la sensitivité de l’utérus.

L’ocytocine, c’est l’hormone la plus importante pour l’accouchement, c’est elle qui permet à l’utérus de contracter! Les dattes aideraient donc à stimuler les contractions et à réduire les risques d’hémorragies après la naissance.

Comment les manger

Comme ça vous tente! Mais ça reste très sucré. Parlez-en à votre médecin/sage-femme si vous faites du diabète de grossesse.

Voici quelques idées de recettes:

• dans un smoothie
• enroulées dans du bacon au four (ma version préférée )
• le classique carré aux dattes
• dans des boules d’énergie
• farcies au fromage de chèvre
• dans un potage avec des carottes
• avec du beurre de pomme aux épices d’automne (Voici ma recette!)

Source: evidence based birth